秋季怎樣養(yǎng)胃

作者:xiaobao8  時(shí)間:2015-12-25 23:44:17  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般情況下,養(yǎng)胃與季節(jié)并沒(méi)有太大的關(guān)系,對(duì)于胃腸道功能不好的患者,在平時(shí)生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、良好的生活習(xí)慣以及良好的情緒,能夠避免癥狀加重。

1、良好的飲食習(xí)慣:需要規(guī)律飲食,避免暴飲暴食,同時(shí)在飲食方面應(yīng)以清淡類(lèi)的食物為主,可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┓涿?,南瓜等,可以起到保護(hù)胃黏膜的作用,同時(shí)也含有較豐富的膳食纖維,很容易被身體所吸收,在一定程度上有利于食物的消化,起到養(yǎng)胃的作用。

2、良好的生活習(xí)慣:需要堅(jiān)持早睡早起的習(xí)慣,避免熬夜,以免導(dǎo)致身體的代謝速度減慢,影響到胃部的消化。

3、良好情緒:在日常也需要養(yǎng)成良好的情緒,避免長(zhǎng)期情緒處于緊張的狀態(tài),以免影響到胃部的健康。

此外在平時(shí)也需要多注意胃部的保暖,及時(shí)增減衣物。

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