1.小腿：這個(gè)動作就是「弓箭步」~可以瘦小腿的哦~
2.大腿前側(cè)：金雞獨(dú)立的動作可以伸展到大腿前側(cè)肌肉，做這個(gè)動作時(shí)要注意兩腳大腿之間不要有空隙，手拉的是小腿而非腳踝，另一只手可以扶著東西維持平衡。
3.腿后側(cè)：做法很多種，除了圖上的方式，也可坐在地上雙腿張開，用一只手去抓同側(cè)腳的靠近腳踝處，身體也往那邊傾。
4.大腿內(nèi)側(cè)：兩只腳腳掌相對，身體下壓，可以明顯感到受平常不易用到的大腿內(nèi)側(cè)，被伸展開來。
5.臀部：一腳彎曲平放地面，一腳彎起膝蓋、腳掌碰地，兩腳交迭后身體往立起的那只腳轉(zhuǎn)向后。臀部盡量還是碰到地板，不要整個(gè)懸空。這個(gè)動作也可以改成把彎曲平放的腳，改成向前伸直。
你我不再導(dǎo)電問#我這兩天總是感覺到全身無力，尤其是上半身總是出汗，感覺到腦部特別的熱，之后下半身就還會發(fā)抖，一般怎么治療室比較好的呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：考慮是
用生命來嘗還問#我的身材很好，體重有點(diǎn)偏瘦，但是，就是有一點(diǎn)，不協(xié)調(diào)，上身很瘦，但下肢非常的胖，我很苦惱這件事，那么，上身瘦下肢胖到底是怎么回事？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編
紅杏已出頭問#平時(shí)的時(shí)候都是好好地，就是突然的出現(xiàn)了身子底下瘙癢的情況，然后非常的難受。那么身底下出現(xiàn)瘙癢是怎么回事??？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：可能是內(nèi)衣引起的過敏
一般的來看，上半身比較肥胖的人，大多原因是由于自己本身的基礎(chǔ)代謝的能力慢慢的下降了，并且自己的機(jī)體內(nèi)，沒有能夠清除自己多余的脂肪的能力了，然后就導(dǎo)致了人們上半身
跳繩是一種運(yùn)動方法，跳繩是能夠達(dá)到瘦身的效果的，跳繩全身的脂肪都有在蠕動，這樣就能夠達(dá)到瘦身的效果，每天跳繩1000下瘦身的效果還算是比較明顯的，因?yàn)檫\(yùn)動減肥效
又變得落魄問#最近一段時(shí)間朋友總是說她覺得下身癢，以前沒有了解過所以不是很懂，請問女性為什么會有的時(shí)候覺得下身癢呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：女性如果平時(shí)覺得下身癢的
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