為什么始終沒辦法減去身上的贅肉?為什么減掉的體重又會反彈回來?只要你認(rèn)清以下讓你無法成功的十大原因,你就能成功減肉。
1. 沒有正確觀念減肥最重要的就是要有正確觀念,觀念不正確,無法了解自己真正肥胖的原因,就無從下手,肥胖的因素沒有改善,減肥就徒勞無功。
2. 減肥方法不對沒有正確的觀念,就找不到正確的減肥方法,減肥的方法有很多種,減肥方法不對,沒有對癥下藥,減法就不會有效。
3. 沒有持之以恒肥胖是慢慢累積而來的,累積十年的肥胖要在一個(gè)月完全改善是不可能的。一般人講求速效,沒有持之以恒的耐心,是減肥失敗的最大原因。
4. 自我放任肥胖有些人對肥胖不理不睬,放任脂肪肆意的增長,口中說自己很胖,嘴巴卻不減食,所謂“你不理財(cái),財(cái)不理你”是一樣的意思,消極的減肥觀念和不積極的減肥方式對肥胖的改善并無幫助。
5. 缺乏肥胖知識一般人對肥胖知識的缺乏,也是造成無法成功的原因之一。很多人連中醫(yī)減肥、西醫(yī)減肥都分不清楚,對減肥食品或減肥藥品都搞不懂,道聽涂說,聽信偏方,依賴電視廣告或購物頻道,缺乏專業(yè)的分析和指導(dǎo),都是減肥徒勞無功的原因。
6. 無法抗拒美食很多人不能抗拒美食的誘惑,無法在飲食上做好均衡的調(diào)配,熱量的收入面與支出面無法取得平衡,也是造成脂肪增長的重要因素之一。
7. 自我意識太高有些人自我意識太高,明明肥胖已經(jīng)造成身體健康的傷害了,卻死鴨子嘴硬,不減肥,等到了無法忍受或無法控制的地步才求助專業(yè)醫(yī)師,是造成減肥效果不佳、成效不彰的重要因素。
8. 鴕鳥心態(tài)作祟女性常常有減肥的迷失,明明要減肥又怕別人知道,得不到認(rèn)同和正確的幫助。明明正在減肥中,卻不敢承認(rèn)自己在減肥,明明以某種方式或產(chǎn)品減下來,卻說是自己莫名其妙瘦下來,這種不健康的思想,也讓許多需要減肥的人裹足不前,而無法順利的成功減肥。
9. 長期反覆減肥常常變更減肥方法,造成溜溜球效應(yīng),一般性的肥胖體質(zhì)搞到變成頑固型的肥胖體質(zhì),不信任專業(yè),自做聰明也是減肥無法成功的敗筆。
10. 沒有運(yùn)動習(xí)慣運(yùn)動雖然不一定能達(dá)到減肥的效果,但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能保持身體細(xì)胞的活化,和熱量、脂肪的正常代謝,很多人不但沒有正常運(yùn)動的習(xí)慣,甚至連一般的動態(tài)活動都很少,是造成熱量囤積變成脂肪的因素之一。