健美瘦身體操都應(yīng)該注意控制運動時間和強度、做好熱身準備、注意配合呼吸等。建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行鍛煉。
1、控制運動時間和強度：平時不運動的人群突然做健美瘦身體操時，應(yīng)注意循序漸進。剛開始時不要做太長時間，建議以10~30分鐘為宜。
2、做好熱身準備：健身前需要做充分熱身，使肌肉得到適應(yīng)，增加身體靈活性，防止直接運動對身體造成損傷。
3、注意配合呼吸：運動時建議使用鼻子呼吸，盡量避免張開嘴巴用嘴巴呼吸，以免吸入冷空氣導(dǎo)致胃痛。
除此以外，做運動時應(yīng)選擇合身、透氣、吸汗的運動衣。
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