水果蔬菜沙拉的功效

1、瘦身水果蔬菜沙拉

水果還有蔬菜在我們的日常生活中是非常不可少的兩種健康的食物，很多女性都喜歡把它們做成蔬菜水果沙拉來幫助我們減肥。四色水果沙拉做法如下：先準備葡萄，櫻桃，荔枝，圣女果，分別準備5顆，然后再準備一些檸檬汁還有沙拉醬。把圣女果，葡萄還有櫻桃全都洗干凈之后備用。荔枝也要去皮剝開，用沙拉醬一起來進行調(diào)配，最后把檸檬汁放進去就可以了。

2、酸奶水果沙拉能減肥么

酸奶水果沙拉是可以幫助人們減肥的，做法如下：先準備一些水果，比如楊桃，香蕉，蘋果，建議挑選水果的時候不要選擇水蜜桃，可以選擇一些果肉比較厚實的水果。然后再準備一個檸檬，2個布朗李，1000克的西瓜，酸奶一瓶，50克糖，少許的鹽?？梢园褭幟氏扔玫肚谐杀”〉囊黄缓蟀烟沁€有鹽放進去腌制半個小時，所有的水果都切成大約2厘米的小丁。最后把檸檬醬還有酸奶跟水果一起攪拌就可以了。

3、減肥水果茶的做法

夏天來的時候，我們可以做一些比較清爽的水果茶來飲用，不僅可以幫助我們解渴消暑，同時還可以幫助瘦身。做法如下：準備一只蘋果，連皮一起切成塊狀，然后再準備一只橘子，去皮然后切成塊狀。鍋里面開始燒水，把橘子還有蘋果放進去煮大概20分鐘的時間。如果你喜歡冰糖可以在鍋里面加一些冰糖，但是如果你喜歡的是蜂蜜，建議煮得差不多起鍋的時候，晾涼了就可以把蜂蜜加進去了。喝的時候切2片檸檬片就可以了。

4、水果沙拉怎么做最好吃

水果沙拉做法如下：把橘子，香蕉，蘋果，雪梨全都去皮去掉籽，然后把這些水果分別切成薄片，放到容器里面開始不斷地進行攪拌。生菜洗干凈之后進行備用。在盆子里面放好生菜墊底，然后把水果片放在生菜葉子上面，把檸檬汁還有鮮奶油都倒進去一起攪拌，淋在水果片上面就可以了。做水果沙拉的時候可以加一些比較有甜味的鮮奶油，做出來的沙發(fā)不僅好吃，而且香味宜人。

5、減肥吃水果沙拉可以

吃水果沙拉是可以幫助我們減肥的，在日常生活中因為吃蔬菜纖維還有堅果，很容易導(dǎo)致我們的小腹有飽腹感，因此就不會吃太多的食物到肚子里面去了，這樣可以幫助有效地減肥。對于減肥的人來說，水果沙拉就好像美味的零食一般。水果有很多的好處，不僅可以幫助我們減肥，同時還能夠讓我們的肌膚更加地美白。多種水果一起搭配做成水果沙拉，可以幫助排出毒素。

參考文獻