食療補(bǔ)脾
1、金橘山藥小米粥
金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。金橘洗凈切片，山藥去皮切片，與洗凈的小米一同入鍋，加適量水，熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
2、砂仁鯽魚(yú)湯
鮮鯽魚(yú)150克，砂仁3克，陳皮6克，生姜、蔥。將砂仁放入處理好的魚(yú)腹中，與陳皮一起放入砂鍋內(nèi)，加適量水，燒開(kāi)后，放入生姜、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。有醒脾開(kāi)胃利濕的功效。
運(yùn)動(dòng)健脾
經(jīng)常仰臥起坐，在健脾的同時(shí)還能鍛煉腹部肌肉。每天進(jìn)行3次，每次5分鐘。盡量不在飯后運(yùn)動(dòng)，對(duì)消化不好。
按摩健脾
經(jīng)常按摩腹部對(duì)健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用。將雙手放在肚臍部位，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0次。經(jīng)常按摩足三里穴，亦能調(diào)理脾胃。
艾灸健脾
艾灸是中醫(yī)針灸療法中的灸法，通過(guò)熏烤人體的穴位以達(dá)到保健治病的一種自然療法。對(duì)于脾氣虛弱的中老年人，還可以起到有效的保健延年作用。
艾灸健脾取足三里、神闕、氣海三個(gè)穴位，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以溫陽(yáng)培元、補(bǔ)氣健脾、強(qiáng)壯后天!
艾灸需找專(zhuān)業(yè)人員?；卮航】道懑熤行睦懑煄熢谶@方面經(jīng)驗(yàn)豐富、取穴精準(zhǔn)，手法嫻熟。應(yīng)用我院配制的獨(dú)特艾灸器具，從中醫(yī)整體觀念出發(fā)，定點(diǎn)、定位直接施灸到病變部位，實(shí)現(xiàn)了‘陽(yáng)氣者，精者養(yǎng)神，柔者養(yǎng)筋’養(yǎng)身與治病相結(jié)合的跨度。
此外，舒緩壓力、保持心情愉悅，也能使脾處于一個(gè)健康狀態(tài)。
注意：
如果是老年人愛(ài)咬舌頭，就更要提高警惕了。腔隙性腦梗死的前期癥狀中就有愛(ài)咬舌頭、精細(xì)動(dòng)作差等輕微癥狀，很容易被忽視。遇到這種情況，即刻去就診。
