一年之中有四個(gè)季節(jié)，春夏秋冬，在這四個(gè)不同的季節(jié)中，我們穿著的衣服是不同的，往往我們身體的情況也是不一樣的。而且，對(duì)于不同的季節(jié)，我們需要注意的事項(xiàng)一般也是不同的，這對(duì)于大家來(lái)說(shuō)還是有所了解的。但是說(shuō)到立秋時(shí)節(jié)預(yù)防暑熱侵害這個(gè)請(qǐng)問(wèn)題的時(shí)候，很多朋友往往還是不怎么了解的。那么，立秋時(shí)節(jié)如何防暑熱侵害呢？
這是一個(gè)值得大家深思的一個(gè)問(wèn)題，最主要的原因就是因?yàn)槲覀兊拿磕甓际菚?huì)經(jīng)歷立秋的，而在每次立秋的時(shí)候都是要注意預(yù)防暑熱的侵害的。其實(shí)關(guān)于暑熱侵害的預(yù)防方法有很多，但是一般人是不知道的。那么，針對(duì)這個(gè)現(xiàn)象，下面就來(lái)仔細(xì)說(shuō)說(shuō)立秋時(shí)節(jié)如何防暑熱侵害這個(gè)問(wèn)題。
立秋后仍處在三伏天，醫(yī)生提醒大家，立秋后的養(yǎng)生重點(diǎn)依然是防范暑熱侵害，適當(dāng)注意調(diào)整飲食和作息，同時(shí)要防腹瀉和感冒。
“立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，早晚比較涼、溫差大，可午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，所以清熱解暑要繼續(xù)，要多喝水、淡茶、菜湯等。老年人在此時(shí)易發(fā)生心腦血管意外，所以要特別注意防暑降溫，喝些綠豆湯或吃些蓮子粥很有益處。”醫(yī)生說(shuō)，“此外，盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品，適當(dāng)多食酸味水果和蔬菜以助養(yǎng)肺?！?/p>
同時(shí)，立秋后逐漸下降的氣溫，適宜一些致瀉病原微生物的生長(zhǎng)，是大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。所以，立秋后要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。注意飲食調(diào)理，注意氣候冷熱變化，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，防止腹瀉和感冒。
立秋未入秋提防“秋老虎”
“立秋”，標(biāo)志著秋天的開(kāi)始，是一年中氣溫由升溫向降溫的轉(zhuǎn)折期，此后濕氣逐漸減弱，之前讓人難以忍受的“桑拿天”逐漸減少。但立秋不是真正秋天的到來(lái)，炎夏的余熱未消，處暑節(jié)氣也將在8月23日接踵而來(lái)，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。
所以立秋節(jié)氣后雖早晚會(huì)比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有所變化。要多喝水、淡茶、菜湯等，以清熱祛暑。老年人在此時(shí)易發(fā)生心腦血管意外，所以要特別注意防暑降溫。清熱解暑類(lèi)食品既能消暑，還能增進(jìn)食欲，因此喝些綠豆湯或吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。
要想在立秋時(shí)節(jié)預(yù)防暑熱侵害，其實(shí)好辦法還是有很多的，就像上文介紹的那樣，在立秋時(shí)節(jié)，我們大家是可以通過(guò)多喝水、喝淡茶、喝菜湯等等，來(lái)預(yù)防暑熱對(duì)于自己身體的侵害的。而且這幾種方法也是比較有效果的，所以朋友們以后不妨也來(lái)嘗試一下吧。
