很多人會選擇跪膝法來減肥，說這種減肥的方法比較有效果，而且也不會那么辛苦，跪不但可以靜心，而且還可以達到修身養(yǎng)性等好處，跪膝對人體有一定的好處，但跪膝要注意時間，不宜長時間跪著，長時間跪著容易造成骨關(guān)節(jié)炎，還可能出現(xiàn)腿麻等，跪膝法的危害有哪些？接下來我們來看看吧。
一.跪膝法的危害有哪些
比如說跪地是為了靜心、修身養(yǎng)性，那自然是好的，但終歸而言，長時間的跪地對膝蓋的損害特別大，尤其是老年人，容易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎，也容易因為跪地影響下肢循環(huán)而出現(xiàn)腳麻等癥狀。
二.跪膝法的危害有哪些
跪膝法可引血下行，治療各種關(guān)節(jié)炎、腰膝痛、高血壓。此外，它能幫助我們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)等，還能讓我們的身心有很多意想不到的收獲。跪膝可預(yù)防膝蓋磨損，老百姓常說的膝蓋，實際上是一個關(guān)節(jié)，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣會產(chǎn)生磨損。隨著年齡增長，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會干磨，就會出現(xiàn)磨損的問題。簡單的說就是氣血不通，不活絡(luò)順暢，阻塞了。
這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝關(guān)節(jié)只能更磨損了。這就是很多人在鍛煉后膝關(guān)節(jié)越來越疼的原因。如果在膝關(guān)節(jié)已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉，會雪上加霜，越練越壞。
要保健膝關(guān)節(jié)，就是要補充并且活絡(luò)這個部位的氣血。治本的方法就是讓它一開始就不磨損，就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走！
在一個不太軟的床上或在地毯上跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝關(guān)節(jié)處，膝關(guān)節(jié)就會因為有新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣散，積液消，腫痛可化。若有人膝關(guān)節(jié)有傷痛，那就最好先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應(yīng)，那時膝蓋也就不痛了。
跪膝能滋養(yǎng)肝腎，跪膝是大補肝腎、引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)處氣血充足，離腳底也就不遠了。只要這么一跪，您就會發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時會發(fā)覺腰也在扭動，腎也跟著補了。中醫(yī)稱“膝為筋之府”，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法。
“跪膝法”與敲打左側(cè)心包經(jīng)相結(jié)合效果更好。心包經(jīng)是個血液輸送通道，可以給全身供血，跪膝是把血引下去，所以敲打心包經(jīng)有利于引血下行。有高血壓的朋友，再點揉一下肺經(jīng)的尺澤穴，您會立刻感到頭腦清明。
跪膝治療“老花眼”“近視眼”，“跪膝法”加按摩或艾灸后溪穴，治療老花眼，近視眼。有人練了2周“跪膝法”，還不是每天20分鐘，有時候就跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時候度數(shù)下降了50度。他都30多歲了，為什么還有這樣的效果？因為練跪膝法養(yǎng)了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅于目，所以通著眼睛。
跪膝法減肥，“跪膝法”走還能減肥。跪著走把氣血引到腿上去，引到膝蓋上去的。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以“跪膝法”走能減大腿肥。
三.注意事項
盡量還是少長時間跪地。
