運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的汗液,出汗后身體特別舒服,不僅可以提高身體免疫力,還能強(qiáng)健體格,同時(shí)對(duì)皮膚起到很好的作用,因?yàn)榻∩砗罂梢源龠M(jìn)身體的排毒,提高皮膚的抗病能力,在預(yù)防痘痘,預(yù)防皮膚感染等方面起到很好的作用。
運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)皮膚好嗎?
1、有助于傷口愈合:事實(shí)上,幾乎沒(méi)有人知道汗腺有幫助傷口愈合的作用。人體內(nèi)有數(shù)百萬(wàn)個(gè)具有外分泌功能的汗腺,這些汗腺是成人干細(xì)胞的儲(chǔ)藏庫(kù),可以幫助傷口愈合,加速傷口的愈合。
2、神奇的排毒功能:當(dāng)我們出汗時(shí),真的能將體內(nèi)的毒素通過(guò)汗液排出體外嗎?出汗的時(shí)候一般都是排除過(guò)多的鹽分,尿素,氨和酒精等。不利于身體的多余鈉鹽和體內(nèi)代謝產(chǎn)生的毒素,也可以隨汗液排出體外。那就是人們常說(shuō)的排毒。
3、汗具有抗菌作用:我們的汗腺能夠分泌一種叫做皮*離蛋白的抗菌物質(zhì),這種物質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力。
4、排汗(鍛煉)有助消除痘痘:運(yùn)動(dòng)出汗有助于清洗毛孔和皮表上的污物。但是,運(yùn)動(dòng)后還是要注意清潔皮膚哦。不然汗液混合油脂垃圾會(huì)加重毛孔堵塞。其次,大量合理的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體各功能的新陳代謝速度,保證各部位的健康,從而減少痘痘。
5、情緒變化:運(yùn)動(dòng)出汗,可刺激腦內(nèi)啡的產(chǎn)生,進(jìn)而改變心情,控制情緒,幫助減輕疼痛等。
的確,適當(dāng)?shù)某龊箤?duì)身體是有好處的。但人體大量出汗后,汗液中的堿、鹽、尿素等物質(zhì)長(zhǎng)期停留在皮膚表層,會(huì)破壞皮膚的弱酸性,使皮膚過(guò)早老化。因此大量出汗后要及時(shí)清潔面部,一旦汗液清洗不及時(shí),就會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
