跑步減肥,是很多人健身的首選,跑步前補充能量不管你喜歡晨跑、夜跑還是長跑很多人在跑步前都處于饑餓狀態(tài)。跑步時皮膚發(fā)癢也很常見,所以我們跑步前、跑步中、跑步后都要注意相應(yīng)的問題,我們要注意去預防,那么是什么原因引起的呢?
也許已經(jīng)很久沒有鍛煉了,剛開始跑步,腿上的肌肉需要為你跑步提供動力,肌肉就會產(chǎn)生熱量。但是當肌肉緊張時刺激皮膚,皮膚有癢的感覺,就像螞蟻爬。
準備活動不足。運動中如跑步,血液循環(huán)會加快,身體發(fā)汗。某些部位皮下毛細血管因狹小,皮膚毛孔收縮,毛細血管無法接受突然血液加速所帶來的壓力,毛孔也不能排除汗液,就會有發(fā)癢的感覺。
可以在跑步前噴花露水,防止蚊蟲叮咬。花露水可能會導致接觸性皮炎。有些人對花露水成分過敏,使用后皮膚會發(fā)紅起丘疹等反應(yīng)。接觸性皮炎是一種遲發(fā)性性變態(tài)反應(yīng),因為其發(fā)病有一定的潛伏期,第一次接觸通常在幾天后才會出現(xiàn)癥狀。
節(jié)食引起皮膚過敏。夏季酷暑常吃魚、蝦、蟹,海鮮是皮膚過敏的食物之一,所以飲食不當是導致人夏季皮膚瘙癢的癥狀之一。
出汗刺激由于汗液中含有尿素、乳酸、脂肪酸等屬于酸性物質(zhì),對皮膚有很強的刺激作用,使皮膚產(chǎn)生化學性炎癥反應(yīng),引起皮膚內(nèi)毛細血管擴張,炎癥細胞聚集,導致皮膚發(fā)紅,出現(xiàn)紅色小丘疹,皮膚瘙癢。
可以在跑步前噴花露水,防止蚊蟲叮咬?；端赡軙е陆佑|性皮炎。有些人對花露水成分過敏,使用后皮膚會發(fā)紅起丘疹等反應(yīng)。接觸性皮炎是一種遲發(fā)性性變態(tài)反應(yīng),因為其發(fā)病有一定的潛伏期,第一次接觸通常在幾天后才會出現(xiàn)癥狀。
