如果感到左胸出現(xiàn)隱隱作痛，這可能是因為心肌供血不足的原因造成的，與平時經(jīng)常熬夜，過度勞累有關(guān)，如果平時情緒過于激動，也可能會引起這樣的癥狀，這時候應(yīng)該有所警惕，應(yīng)該到醫(yī)院進行檢查，進行心電圖等方面的檢查平時，要注意保持充分的休息，保證充足有效的睡眠。
如何才能預(yù)防心肌缺血的出現(xiàn)
1、合理飲食：粗細(xì)糧合理搭配，應(yīng)以低脂飲食為主，攝取過量高脂肪食物可使血脂濃度突然上升，使血黏稠度增加，血小板聚集性增高，加重心肌缺血癥狀。2、勞逸適度：體力消耗后應(yīng)躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15-20分鐘，上班久坐的人應(yīng)該從桌旁站起來數(shù)次，每次3-5分鐘，這樣可以有效預(yù)防心肌缺血的出現(xiàn)。3、睡眠充足：一天的睡眠不應(yīng)少于7-8小時。血壓正常或偏高的人要在睡眠時把腿部的床稍墊高7-10厘米，使雙腿和下肢稍高于心臟的水平線，有助于迅速入睡，避免心肌缺血的出現(xiàn)。
4、注意氣候變化：天氣炎熱人的代謝水平較高，加之大量出汗，血液黏稠，容易導(dǎo)致心肌缺血的發(fā)生，要特別注意補充足夠的水分，冬季則應(yīng)適時增添衣物，注意保暖。5、積極治療原有疾?。焊哐獕骸⒏哐?、糖尿病是導(dǎo)致心肌缺血的主要原因，已確診的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選用有效的降壓、降脂、降糖藥物。6、定期檢查身體：三高患者應(yīng)定期測量血壓、血脂、血糖，有條件者應(yīng)定期做心電圖或24小時動態(tài)心電圖、運動試驗、超聲心動圖檢查，發(fā)現(xiàn)異常及早治療。
緩解心肌缺血大家要掌握的三個絕招
一、積極治療：因為心肌缺血對人身體危害很大，且該疾病多發(fā)生在老年人身上，老年人身體機能各方面能力下降，患病后十分危險，因此我們要在發(fā)現(xiàn)一些心肌缺血癥狀時及時的去醫(yī)院治療。心肌缺血治療主要是以擴張血管、改善心臟供血為主要。二、藥物治療、介入治療和手術(shù)治療：目前醫(yī)院的治療手段主要包括藥物治療、介入治療和手術(shù)治療等，服用藥物要聽從醫(yī)生醫(yī)囑，不可聽信偏方，擅自服用藥物。另外飲食方面注意，控制食物熱量和糖分的攝取，少吃含有動物脂肪和膽固醇較高的食物，避免血液過于稠，少吃肉類，多吃蔬菜和水果，提供是適當(dāng)?shù)木S生素，要保持體重，避免造成心臟的負(fù)擔(dān)過重。三、有規(guī)律的生活習(xí)慣：在平時要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，養(yǎng)成少食多餐的飲食規(guī)律，千萬不可以暴飲暴食，少吸煙喝酒，平時還可以通過食療的方式來治療心肌缺血，如海帶粥、木耳燒豆腐等。另外就是患者要加強有氧運動，平時可以去公園慢跑、打太極等，可以呼吸到新鮮空氣，鍛煉身體，提高了心臟的供血供氧能力，對于患者來說百利而無一害，但是一定要注意避免劇烈的運動，以防心臟難以承受造成意外的發(fā)生。
