第一，按摩之后出現(xiàn)渾身疼痛的現(xiàn)象，是屬于身體經絡不通的表現(xiàn)，一般不經常按摩的人，按摩一次之后就容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，所以還是正常的，多按摩幾次之后，經絡通暢度好了，按摩之后疼痛癥狀就會減少許多。初次按摩的正常現(xiàn)象初次進行按摩的人，身體局部組織受到刺激后，體內產生乳酸等酸性物質，按摩之后就會出現(xiàn)身體酸痛的現(xiàn)象，之后多按摩幾次這樣的現(xiàn)象就會消失。肌肉勞損嚴重所致不經常鍛煉的人群氧化缺少，體內乳酸不能及時處理掉，在肌肉中堆積過多，按摩后過多的乳酸對肌肉中的化學感受器造成刺激，增加了滲透壓，導致肌肉組織吸收效果水分，產生局部腫脹，就會造成酸痛現(xiàn)象的發(fā)生。這種酸痛過幾天就會消失。
第二，按摩時過于緊張有的人按摩的時候身體過于緊繃無法放松，這種狀態(tài)下按摩也會導致肌肉酸痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。1.按摩后肌肉酸痛厲害的話，可以對酸痛部位進行熱敷，或者洗個熱水澡來緩解，但要注意，按摩之后最好過1個小時再洗澡。2.也可以對酸痛部位做伸展練習，做伸展運動2分鐘，休息一分鐘，然后再重復進行，多做幾次練習能幫助緩解肌肉痙攣，加速肌肉放松。3.口服維生素C也有利于緩解按摩后酸痛的現(xiàn)象，因為維生素C有促進結締組織中膠原合成的作用，能幫助加速修復機體受損組織和緩解肌肉酸痛。
