現(xiàn)在的年輕人為了工作常常會(huì)來(lái)回奔波，因此經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲憊感，其中腳踝疼痛是比較多見(jiàn)的癥狀。在很多人眼里，腳踝疼痛可能是累的，或者是傷到了筋骨，其實(shí)事實(shí)上并不這么簡(jiǎn)單，很多時(shí)候還會(huì)因?yàn)榈昧四承┘膊?dǎo)致腳踝疼痛，下面我們就一起看看左腳踝疼痛是什么原因吧？
踝關(guān)節(jié)疼痛
踝關(guān)節(jié)疼痛，是指由劇烈的運(yùn)動(dòng)，踝關(guān)節(jié)過(guò)度的跖屈、背伸、內(nèi)外翻造成關(guān)節(jié)軟骨損傷。
病因
病因：病因病機(jī)為外力作用，損傷筋肌骨骼，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻礙，氣血凝滯。
疼痛來(lái)源于以下幾個(gè)方面的關(guān)節(jié)外軟組織：
1.內(nèi)踝后下方脛后肌腱鞘
2.外踝后下方腓骨肌腱鞘炎
3.跗骨竇脂肪墊損害
4.踝前方關(guān)節(jié)襄附著處損害
5.踝后(即跟后)脂肪墊。[1]
預(yù)防
預(yù)防：針灸按摩治療關(guān)節(jié)疼痛
1、刺絡(luò)法
方法：常規(guī)消毒麻木之指(趾)，選三棱針或28號(hào)短毫針迅速刺入，立即拔出，由近端向遠(yuǎn)端擠壓，出血2~3滴，然后棉球輕壓片刻，隔日1次。
2、推拿
點(diǎn)穴法：點(diǎn)按缺盆、中府、肩貞、肩髃、天宗、極泉、曲池、合谷等穴，指下捻轉(zhuǎn)、彈撥約5分鐘，以激發(fā)經(jīng)氣產(chǎn)生酸麻脹感為度。
推拿法：滾肩舒筋，施滾法于患肩，以痛點(diǎn)為主，約5分鐘。
拿揉撥筋：雙手拿揉患肩臂約5分鐘，然后雙拇指施撥筋法于痛點(diǎn)處。
搖肩扳臂：一手固定患肩，一手握其手腕，向各方向做緩解活動(dòng)。
提臂抖肩：雙手握住患者之腕，先沉肩屈肘，然后向前斜上方抖起，一抖一落反復(fù)10下，后以搓臂、散肩結(jié)束。
導(dǎo)引法：抬肩繞頭：患手臂沿頭圍做環(huán)形運(yùn)動(dòng)。站立云手：做太極拳中的云手動(dòng)作。舉臂摸高：直立貼墻，患臂反復(fù)摸高。后背摸脊：患手臂后伸后背摸棘突。以上4法各做10遍，每日練3次。
3、藥酒火療法
藥酒制作：川烏、草烏、雞血藤、透骨草、當(dāng)歸、蘇木、絡(luò)石藤、血竭、紅花、乳香、沒(méi)藥、穿山甲等裝入容器，用60°散白酒將藥浸沒(méi)約3~5厘米。加蓋密封，夏日3天，冬季7天。
火療方法：每次取藥酒100毫升，點(diǎn)燃后術(shù)者以手蘸取酒火在患者的患部迅速地拍打、揉捏、推拿，至局部皮膚潮紅、充血、藥酒用完為止。
4.針刺療法
穴位：曲池透少海、大椎、大腸俞、腎俞、養(yǎng)老透內(nèi)關(guān)、陽(yáng)陵泉透陰陵泉、十七椎、風(fēng)府、夾脊穴等。
方法：根據(jù)病變部位循經(jīng)搭配取穴，每次取4~6個(gè)穴位，用弧度提拉刮針?lè)?，中等刺激，留?0分鐘，一日1次。
5.耳針療法
穴位：取皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、神門(mén)和相應(yīng)部位。
方法：用中等刺激強(qiáng)度，留針30~60分鐘，一日1次。
6.洗法
川草、草烏、防風(fēng)、甘草各100克煎水，趁熱洗患部，一日1次，注意藥液勿入口。
