在哺乳期一般來說可以練瑜伽,可以達到鍛煉身體的效果。
瑜伽屬于生活當(dāng)中比較常見的一種有氧運動,在做鍛煉的過程當(dāng)中對于人體的好處也是比較多的,主要可以達到修身養(yǎng)性效果,能夠使心情變好,可以有效的改善心情抑郁,同時也能夠達到提高免疫力的效果,能夠避免免疫力出現(xiàn)下降,或者是出現(xiàn)體型肥胖的現(xiàn)象。
瑜伽在鍛煉的時候注意質(zhì)量也是比較多的,比如應(yīng)該注意好時間,因為在時間過久的情況下,也有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)負擔(dān)出現(xiàn)加重。