由于現(xiàn)在工作壓力的逐漸增大，越來(lái)越多的人會(huì)更加懶得動(dòng)彈，這樣也會(huì)導(dǎo)致更到的毛病纏上自己。在緊張的工作之中，人們?nèi)狈σ恍w育鍛煉，這是比較常見的一個(gè)問題?；蛟S人們會(huì)講，體育鍛煉會(huì)有什么好處呢?真的能夠讓自己的身體更加強(qiáng)健嗎?還不如吃一些保健品來(lái)的快，簡(jiǎn)單又不累，多方便。但是，是藥三分毒，還是靠外力鍛煉更加有效，那么體育鍛煉到底有哪些好處呢?
在生理上：
1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。
2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì).
3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。
5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;
2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來(lái)的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;
5、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，這時(shí)你會(huì)驚異的發(fā)現(xiàn)，在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長(zhǎng)大了。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運(yùn)動(dòng)中茁壯成長(zhǎng)、在運(yùn)動(dòng)中保持健美。
加強(qiáng)體育鍛煉才能夠提高自身的免疫能力，這樣才能夠讓自己的身體更加強(qiáng)健。同時(shí)，在生活之中多添加一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠鍛煉人們?cè)谏钪械姆磻?yīng)能力，同時(shí)又一個(gè)更加強(qiáng)健的身體，也才能夠讓自己在工作之中有更好的精神面貌。
