跑步跟跳繩哪個(gè)鍛煉比較好

作者:xiaobao12  時(shí)間:2015-11-04 22:55:12  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

跑步和跳繩,對(duì)于身體的健康都是比較好的,跑步相比于跳繩,對(duì)于膝關(guān)節(jié)的傷害比較小,尤其是對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力比較小,跳繩對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊稍大一些,在跳繩中可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成一定的損傷。

跑步和跳繩都能夠鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),提高身體的抵抗力以及免疫力,對(duì)身體的健康有很大的好處,還能夠減掉身體多余的脂肪,有助于減肥的作用。

建議患者在跑步或跳繩時(shí),應(yīng)根據(jù)自己身體的狀況進(jìn)行選擇,如果本身有膝關(guān)節(jié)問(wèn)題,可以進(jìn)行跑步。

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