可以在室內(nèi)外,一般在室內(nèi),并且室溫、水溫適宜的條件下,不受中醫(yī)自然規(guī)律的影響,可以根據(jù)個人的喜好,適當(dāng)選擇游泳時間,如是在戶外,中醫(yī)認為每天早晨游泳效果不好,早晨游泳時水溫過低,郁悶陽氣上升,容易感覺風(fēng)寒濕邪。
1、抑郁陽氣上升:每天早晨游泳,由于皮膚表面水分的蒸發(fā),會導(dǎo)致毛孔收縮,從而影響人體陽氣溫煦升發(fā);
2、容易感覺到風(fēng)寒濕邪:陽氣是在日出之后逐漸衰弱,早晨池水并不溫煦,水溫低、寒氣重,此時在水中游泳時,人就會感到濕邪,導(dǎo)致體內(nèi)寒濕形成,肌肉關(guān)節(jié)容易受到寒邪和濕邪之后,還會導(dǎo)致風(fēng)寒痹癥或風(fēng)濕痹。
所以,每天早晨在戶外游泳不好,也會給身體帶來不利影響,可以選擇在中午比較暖和的時候進行。早晨鍛煉可以選擇打太極拳、散步等方式,有利于陽氣的提升,對身體也有一定的好處。
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