用彈力帶引體向上有用嗎

作者:kunkun  時間:2018-08-17 18:32:14  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

用彈力帶引體向上是否有用,還要根據(jù)個人在日常生活當(dāng)中的鍛煉來進(jìn)行判斷。建議適當(dāng)運(yùn)動,避免肌肉拉傷。

彈力在引體向上可以很好的鍛煉背闊肌,從而使二頭肌或者是腹部肌肉變得富有彈性,使局部肌肉更有力量。如果在日常生活當(dāng)中體質(zhì)比較弱,肌肉和骨骼沒有力量,通常情況下可以通過彈力帶引體向上來進(jìn)行改善,從而使肌肉和骨骼強(qiáng)壯。使背闊肌肉增強(qiáng)。

除此之外,在做引體向上時要注意力度,避免用力過猛,導(dǎo)致肌肉拉傷,出現(xiàn)局部酸脹紅腫的現(xiàn)象。

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