O型腿一般可以通過按壓膝關節(jié)、靠膝活動、活動膝關節(jié)等方法鍛煉,能夠起到鍛煉小腿內(nèi)側肌肉作用,使身材協(xié)調(diào)。
1、按壓膝關節(jié):出現(xiàn)O型腿時,一般可以通過對關節(jié)部位進行按壓改善。
2、靠膝活動:通過自然站立或者靠墻站立,能夠有效起到收縮小腿部位肌肉的作用,達到改善O型腿輔助效果。
3、活動膝關節(jié):在日常生活中適量的做關節(jié)活動,能夠起到放松關節(jié)以及緩解O型腿輔助作用。
除上述之外,還可以通過佩戴矯正支具等方法進行訓練,達到改善腿型效果。