為什么腹部是最容易堆積脂肪的部位?有可能大家會認(rèn)為，是長期坐著工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的時候，也是腹部先期產(chǎn)生多余的脂肪，這就說明，并不是長期坐著的人，才會讓腹部更容易有脂肪的堆積。也就是說，多數(shù)人發(fā)胖，都是由腹部開始的，這是為什么呢?
平滑肌不同于身體其它部位的骨骼肌。這種平滑肌主要靠自主神經(jīng)支配。骨骼肌靠人體意識支配。平滑不是每條肌纖維(即肌細(xì)胞)的兩端都通過肌腱同骨骼相連;平滑肌細(xì)胞互相連接，形成管狀結(jié)構(gòu)或中空器官;在功能上可以通過縮短和產(chǎn)生張力使器官發(fā)生運動和變形，也可產(chǎn)生連續(xù)收縮或緊張性收縮，使器官對抗所加負(fù)荷而保持原有的形狀，也就是說他的主要負(fù)責(zé)工作范圍是以身體內(nèi)臟為前提。
通俗的講，就是說這種肌肉的防守性很強(保護(hù))，但不具體很強的主動攻性(不是說不具有攻擊性，而是攻擊性和骨骼肌相比弱很多)，他的防守性，也并非是保護(hù)自己，而是保護(hù)內(nèi)臟，這樣使得脂肪對他進(jìn)行侵犯時，他不懂得主動對生非常攻擊和來敢走和消耗脂肪，只顧保護(hù)內(nèi)臟，也可以說，它是內(nèi)臟忠實的衛(wèi)士，不過這個忠實的衛(wèi)士似乎在思想上有點頑固。由于它是這種特性，所以腹肌不容易練出來，也更容易堆積肌肪。有了脂肪之后，也不容易趕走，在這特特性的情況下，無論我們做多少關(guān)于腹的運動都不會起會很大的作用。這也是大家能在運動感受到的，就是這個主要的原因。
當(dāng)我們了解到這些的時候，就可以給做一個運動調(diào)整了。(所有的運動都要了解最根本的原因之后才能有所應(yīng)對)當(dāng)腹部有了脂肪之后，我們不直接利用腹肌將其完成消耗，那么只能選用一種間接性的方法，來達(dá)到目的，采用整體的運動(有氧跑步，跳繩，單車等)進(jìn)行消耗能量。運動過程當(dāng)中，會利用到人體的脂肪進(jìn)行提供能量來維持運動，然而腹部的脂肪是最多的，所以當(dāng)身體需要動能脂肪作為能量的時候，首選會派遣腹部的脂肪做為先鋒(因為他是最容易得得到有能量)，從而達(dá)到減少腹部脂肪的目的。
