赤腳跑步的好處有哪些

作者:xiaoxu  時(shí)間:2019-08-17 16:30:59  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1.赤腳跑步使跑者用腳掌前半部先落地,再放下腳跟,如此可以減低腳踝受傷機(jī)會(huì)及穩(wěn)定雙腳重量;很多專業(yè)跑者都是以前腳掌或腳的中部先著地來讓步伐更加順暢及輕盈。赤足跑能啟動(dòng)足部與腿部的肌肉,讓其獲得更佳的平衡感,從而讓身體產(chǎn)生更好的本能感。

2.赤腳跑步是一種比較健康的運(yùn)動(dòng)方法,因?yàn)榈孛娴牟黄叫詴?huì)作用于腳底的反射區(qū),而這些反射區(qū)固定的反應(yīng)了身體的各個(gè)器官,對(duì)這些反射區(qū)進(jìn)行按摩,就相當(dāng)于對(duì)身體的臟器進(jìn)行按摩。另外跑步也是很好的減肥與健身的方法,再結(jié)合赤腳跑步,不但能夠減肥,同時(shí)可以促進(jìn)身體臟器的健康,起到美容保健和身材苗條的功效,是一種非常健康的運(yùn)動(dòng)方法。

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