現(xiàn)在肥胖的人群非常龐大，但每個人肥胖的情況都不太一樣，最常見的肥胖包括大腿、腰腹部以及臉部等部位，很多人都覺得自己的臉盤比較大，如果臉上的肥肉比較多的話，對人的形象影響還是比較大的，畢竟大家都很注重面子工程，現(xiàn)在很多人會選擇跑步的方式減肥，那么跑步能不能起到瘦臉的作用呢？
跑步能瘦臉嘛？
可以的，但如果是單單的跑步，瘦臉的效果是非常微小的。
跑步屬于有氧運動，在跑步的時候全身都得到了充分的鍛煉，這個過程主要是消耗燃燒體內的脂肪，促進全身新陳代謝和血的循環(huán)，可以起到瘦臉的作用。
1、一般而言，跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區(qū)間內），通過跑步，能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養(yǎng)成易瘦體質。
2、健康飲食配合規(guī)律的有氧運動就能達到很好的全身減脂效果，自然也會有不錯的瘦臉效果。
3、跑步是很好的有氧運動，堅持運動，同時做咀嚼運動，可以有效地鍛煉咀嚼肌，并且消耗皮下脂肪，臉就自然瘦了。
4、跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛煉胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸后翹。
5、跑步減肥不是跑得越快越好，而是跑步的速度適中，速度要一致。不能忽快忽慢，忽走忽跑的，這樣絕對不是正確的方法。慢跑也好加速跑也好，大家都要認真進行，不要跑到一般覺得累的時候就直接放棄。
6、瘦臉的最佳方法，應該是由內而外的，通過口腔內部有益減肥成分滲入面部皮下層，從而實現(xiàn)瘦臉的效果。同時再配合一些按摩動作，更能凸顯出顯著效果。
