葡萄糖在我們的生活中其實是一種藥品，為什么有時會注射葡萄糖，主要就是促進藥物的吸收。當然，對于喜好運動的朋友來說，葡萄糖也是非常熟悉的一種物品，因為在運動之前喝一些也是一種不成文的規(guī)定。但是對于一些剛剛?cè)胄械倪\動員來說，他們對于葡萄糖并沒有很深的了解。那么跑步之前喝葡萄糖行不行呢?
1。高糖食物說的不是糖，是說淀粉。含有大量白糖的食物只能誘發(fā)糖尿病。只要運動，含淀粉的食物就必須跟上，比賽前幾天可以適當增加主食，使肝糖原儲備充足。
2?！?00ML葡萄糖水濃度40%”如果是長跑等活動會有一點點幫助，不過一定之前試驗一回，如果胃不好，這些糖能讓你在比賽前就開始難受
3。巧克力我不大清楚，至少，吃了巧克力之后，在國家級以下的運動會中尿檢是不會有問題的，不必擔心，高級別的我不清楚。不吃巧克力是因為不好消化，吃了也沒什么問題。
4。必須喝水。如果只喝葡萄糖，大量的葡萄糖對身體是很大的負擔
如果是業(yè)余比賽，還是忘了葡萄糖什么的吧。正常飲食就好，餓了就多吃點。如果自己不明白，還沒有人指導(dǎo)，弄得不對很容易弄巧成拙
一、如果你不能保證訓(xùn)練前的飲食，為了防止低血糖，就要在訓(xùn)練前服用5~10%的葡萄糖水300毫升左右。
二、本身有出現(xiàn)過低血糖現(xiàn)象的，也要在訓(xùn)練前喝。
三、如果這次的體能訓(xùn)練強度很大，訓(xùn)練后喝，可以幫助恢復(fù)體力。
四、如果使用一水肌酸，是需要葡萄糖幫助溶解吸收，訓(xùn)練前喝，提高一些運動水平，訓(xùn)練后幫助恢復(fù)，有助于緩解酸痛。
五、如果有糖尿病的，在運動中血糖快速降低，更容易出現(xiàn)低血糖癥狀，更容易出現(xiàn)危險，需要帶葡萄糖，急救時使用，避免發(fā)生危險。
