很多人為了鍛煉身體，會(huì)把腿立在墻上，這樣做，對(duì)于人體健康而言，是有著很多方面的好處的，比如說(shuō)可以緩解大腿以及腳部的水腫，可以緩解腿部疲勞，可以促進(jìn)消化，可以舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，可以培養(yǎng)平靜的心智
腿倒立靠墻有什么好處
緩解大腿和雙腳的水腫：低血壓、每天長(zhǎng)時(shí)間坐著的人，做這個(gè)體式再好不過(guò)。通過(guò)倒立的雙腿，促進(jìn)體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。
緩解腿部疲勞：僅僅是把雙腿掛在墻上，就能讓你的雙腿和雙腳的緊張感頓消，甚至雙臀也有得到一定的放松。
促進(jìn)消化：腿向上靠墻式的倒立也不像手倒立那樣，需要過(guò)多的力氣才可進(jìn)行。它讓你練習(xí)時(shí)，還能得到充分休息和放松。
舒緩神經(jīng)系統(tǒng)：做腿向上靠墻式，為的是身體的深度放松。配上緩慢、有規(guī)律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神經(jīng)。
培養(yǎng)平靜的心智：正如之前說(shuō)到的，這個(gè)體式最大的好處之一，便是讓你容易平靜下來(lái)，讓思緒全都專(zhuān)注在呼吸上，進(jìn)入禪定的狀態(tài)。
