健腹輪的危害主要是會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀，另外也會(huì)對(duì)脊椎造成一定的損傷。
1、腰肌勞損：健腹輪屬于一種比較常見的健身器材，能夠達(dá)到一種鍛煉肌肉以及增強(qiáng)身體體質(zhì)的效果，同時(shí)也可以輔助減肥，但是如果在使用健腹輪的時(shí)候，如果姿勢(shì)不正確，很可能會(huì)對(duì)腰背部位的肌肉以及腹部肌肉造成一定的損傷，導(dǎo)致腰肌勞損，伴隨局部出現(xiàn)腫脹以及疼痛等現(xiàn)象。
2、脊椎造成損傷：在使用健腹輪的時(shí)候，尤其是長(zhǎng)時(shí)間用雙手往上舉，很可能會(huì)對(duì)肌肉造成肌肉損傷，導(dǎo)致脊椎過(guò)度的伸展，伴隨局部出現(xiàn)不適的癥狀表現(xiàn)。
在平時(shí)使用健腹輪的時(shí)候，需要掌握正確的方式，可以先采取雙膝跪地的方式，把健腹輪拿在手中，然后吸氣，讓背部呈現(xiàn)一個(gè)弧度彎曲的狀態(tài)，盡量繃緊臀部以及收緊下巴，另外逐漸的把身體往下降，可以達(dá)到一定鍛煉背部肌肉的效果，同時(shí)也可以增強(qiáng)身體的抵抗能力。但是也要根據(jù)自身的體質(zhì)，然后選擇合適的鍛煉方式，才可以達(dá)到較好的鍛煉身體的效果，避免對(duì)身體健康造成影響。
