很多人都想有一個(gè)健康又苗條的身材,但是苦于堅(jiān)持不下來減肥,所以只好作罷。其實(shí),只要選對了方法,減肥還是非常容易的,并沒有想象中那么困難。就拿日常生活中常見的一些食品來說吧,比如常見的荷葉泡水就是可以減肥的一種東西,那么,生姜泡紅茶能不能減肥呢?
很多人在減肥的時(shí)候都會選擇節(jié)食或者斷食減肥法,這種方法雖然有效,但是對人體的傷害卻非常大,而且長時(shí)間下來,人的體質(zhì)也會不好,見天的這種生姜泡紅茶就是可以減肥的一種方法,而且還不用節(jié)食。
生姜紅茶的制作方法
從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道,紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能,提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后,可以持續(xù)減肥的效果。
材料:立頓紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
做法:把紅茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水沖泡,等稍溫后放入蜂蜜
要點(diǎn):如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí),要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。
方法/步驟
生姜紅茶斷食法時(shí)間表
第一天:早:正常飲食 中:同上 晚:同上.
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食,但是注意晚飯后別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡蘿卜+生姜紅茶(400ml) 中:同上 晚:雜糧粥 一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍褚布辛恕?
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第三天:早:斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml) 中:雜糧粥 晚:雜糧粥。
第四天:早:生姜紅茶 中:正常飲食 晚:同上
生姜泡紅茶減肥法是一種健康的減肥方法,尤其特別適合那些堅(jiān)持不下來節(jié)食減肥的人。另外,對于那些手腳冰涼的人來說,這也是不錯的減肥方法,因?yàn)樯緛砭陀序?qū)寒的功效,常見飲用生姜泡紅茶不僅可以減肥還可以治療手腳冰涼。