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冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么？

作者：xiaoli 時(shí)間：2017-11-23 15:49:25 來(lái)源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

　　人們的身體需要在一年四季來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，根據(jù)不同的季節(jié)變化，選擇不一樣的滋補(bǔ)方法，冬天也是需要進(jìn)行滋補(bǔ)的。主要是為了調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)氣血活躍。冬天天寒地凍的時(shí)候，人們往往會(huì)出現(xiàn)消化不良，氣血虛弱，免疫力不足，抵抗力偏差的癥狀。所以冬天滋補(bǔ)，在平時(shí)的飲食方面要注意多講究。

冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么？

　　補(bǔ)陽(yáng)氣的食物類(lèi)；在肉類(lèi)方面，可以多吃些雞肉，牛肉，羊肉，狗肉等等，這些都是比較常見(jiàn)的肉類(lèi)。能滋補(bǔ)陽(yáng)氣，調(diào)節(jié)身體，另外在平時(shí)可以多吃些豬肝，羊肝，牛肝，海洋類(lèi)的食物方面。可以多吃些海參，帶魚(yú)，鱸魚(yú)，鯉魚(yú)，鯽魚(yú)。蔬菜方面可以多吃些南瓜，紅棗，香菜，洋蔥。　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)類(lèi)食物；食物方面多補(bǔ)充一些小米，核桃等這樣的干果。肉類(lèi)方面可以多吃些牛羊肉，羊腎豬腎，牛鞭，狗鞭，麻雀肉，蝦仁等等，比較常見(jiàn)的一些肉類(lèi)是對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)，調(diào)節(jié)脾胃，預(yù)防腎虛有著極高的功效。　　常見(jiàn)用藥方面；可以多補(bǔ)充當(dāng)歸，黃芪，天麻，蟲(chóng)草，海馬以及海口盛等等。平時(shí)具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的人生，靈芝，山藥等等，這些對(duì)人體都有好處，所以在平時(shí)的價(jià)值上很廣泛?？梢杂糜谧萄a(bǔ)身體，調(diào)理脾胃，不過(guò)中藥畢竟是藥物，所以在平時(shí)不能亂用。

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