南瓜子油中含有大量的亞油酸,亞麻酸以及不飽和脂肪酸,并且其中含有大量的維生素,氨基酸以及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
南瓜子具有補(bǔ)血益氣的作用,能夠提高身體的免疫力,并且其中含有大量的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),達(dá)到潤(rùn)腸排毒的功效。南瓜子中含有的維生素e具有抗氧化消除自由基的功效,能夠改善膚質(zhì),比較適合女性。
在平時(shí)日常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,補(bǔ)充身體所需要的維生素。