人體濕氣過多的食療方法
1、祛濕清熱粥
這種粥用到的材料包括赤小豆、薏米、芡實(shí)、白扁豆、燈芯花、赤茯苓、木棉花等。首先以木棉花、川水魚、燈芯花及赤茯苓同煎一煎,約2碗左右,然后除掉渣子,再加入煎過的湯汁,再加入其它材料一起煮粥。此清熱祛濕粥具有很好的祛濕效果,還能消除胃脹不適等癥狀,但是大便干燥的人不宜吃。
2、百合、綠豆薏米粥
這種粥用的原料有綠豆、新鮮百合、薏米、粳米、冰糖等。首先將薏米,粳米,還有綠豆一起淘洗并泡一下,再將百合洗凈切成小塊。將綠豆與薏米煮熟后,加入適量清水煮至花蕾,然后將粳米和百合一起放入鍋中煮成粥,最后加入冰糖即可。