睡前能吃香蕉嗎

作者:xiaobao40  時(shí)間:2015-11-07 00:25:24  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

香蕉不但是可口的水果,而且經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)香蕉還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)身體的保健功能也特別明顯,特別是有了便秘的情況后,每天吃一根香蕉會(huì)有改善的效果,但是香蕉的水果在吃的時(shí)候要講究方法和時(shí)間,在空腹的時(shí)候不要吃,那么香蕉在晚上睡前能吃嗎?針對(duì)這樣的問(wèn)題,我們通過(guò)下文進(jìn)行一些了解。

睡前能吃香蕉嗎

(1)香蕉能快速補(bǔ)充能量,其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立即被人體吸收,是一種快速的能量來(lái)源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。 香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效,是因?yàn)樗防锏?,且食物纖維含量豐富。

(2)香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì),因此從香蕉,可以很容易地?cái)z取、各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品,經(jīng)常食用香蕉的人,患高血壓以及其它相關(guān)的心血管病變都比較少,如果您有高血壓的困擾,每天吃一兩支香蕉對(duì)您一定有幫助。

(3)香蕉還有安撫神經(jīng)的效果,但是吃上容易腹?jié)q,因此吃的時(shí)間和量上應(yīng)該有所控制.實(shí)際上,睡前吃什么都不太好最好,因?yàn)榧又啬c胃負(fù)擔(dān),因此晚上還是什么也不吃的好。

通過(guò)上述的了解,我們知道了香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功能,同時(shí)也知道了香蕉在睡前是不能吃的,可以在吃過(guò)晚飯后吃,而且香蕉一天也不能吃太多,一般一天吃一到兩根香蕉最好,不管是什么樣的食品吃多了對(duì)身體都沒(méi)有好處,生活當(dāng)中要特別注意。

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