? ? 筒骨就是筒子骨，有開胃健脾的功效，小孩子喝這樣的湯，可以促進孩子的身體發(fā)育，刺激大腦的發(fā)育。蓮藕，并不陌生，主要是生長在水里，味道發(fā)甜，清脆。可以做成各種各樣的食物，筒骨和蓮藕是可以搭配在一起的。筒骨蓮藕湯是四季湯，可以起到溫補的功效，那么下面我們就一起來學習一下筒骨蓮藕湯的做法是什么吧。
? ?筒骨蓮藕湯由筒子骨、藕、姜、花椒、白醋、鹽等原料制作而成，是一道一年四季都適宜的靚湯，有健脾開胃、有補血、增強免疫力、幫助細胞修補及防衰老等功效。
? 1 將骨頭洗干凈，加入湯鍋中，加入大半鍋的清水，加入蔥姜料酒，大火燒開，撇去浮沫；
? ?2 加入蓮藕片，改小火慢燉1個半小時，加入鹽調味即可。
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? ?1. 筒骨洗凈、蓮藕切大塊、姜切片
? ?2. 材料全部放入電高壓力鍋，加少許底鹽，加剛浸過食材的水，23分鐘就可以了。
? ?3. 出鍋后加適量鹽即可，蓮藕太粉了，哈哈
? ?4. 本菜品具有養(yǎng)胃、健脾、止瀉之功效
? ?小貼士 .
? ?1 水要一次加足，不可中途續(xù)水，不然湯會腥；
? ?2 骨頭買的時候聞一下，現在是夏天，容易變質，買的時候要小心；
? ?3 在買骨頭的時候，請老板幫你把骨頭剁好；
? ?4 食用蓮藕要挑選外皮呈黃褐色、肉肥厚而白的。如果發(fā)黑，有異味，則不宜食用。
? ?5 煮藕時忌用鐵器，以免引直食物發(fā)黑。
? ?營養(yǎng)價值 .
? ?筒骨蓮藕湯中含有大量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白,可以提供人體所需的鈣,尤其老人與小孩最為適合。筒骨蓮藕湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力。所以對于中老年人來說，喝些筒骨蓮藕湯加以調理，可以減緩骨骼老化；同樣，筒骨蓮藕湯也能有利于青少年的骨骼生長。
? ?藕含有淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔；如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。
? ?以上就是筒骨蓮藕湯的做法，其實蓮藕還有特殊的功效那就是美白，很多的美白產品都是用蓮藕粉來做的，而筒骨當中含有的骨膠原是預防老年人骨質疏松的主要物質，也是促進青少年身體發(fā)育的主要物質，所以這道美味的筒骨蓮藕湯是老少皆宜，營養(yǎng)充分的食物。
