銀耳蓮子百合粥到底該如何制作呢

作者:zhuzhuw  時(shí)間:2015-03-27 22:23:09  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

近期各式各樣的補(bǔ)品越發(fā)多了起來,這樣就能看出人們對身體的重視程度正在增加。銀耳蓮子百合粥就是最近風(fēng)靡內(nèi)地的一種補(bǔ)粥,它里面含有百合,百合是可以使皮膚光滑細(xì)致的好食材,大家都說如果想要皮膚變得通透就要吃百合。那么銀耳蓮子百合粥到底該如何制作呢?今天就帶大家看看。

銀耳蓮子百合粥到底該如何制作呢



想要美美的就跟著學(xué)吧。


原  料:銀耳、蓮子、鮮百合、枸杞、大米。特  色:春季排毒減脂餐。


操  作:1、銀耳用水泡發(fā),至銀耳變軟,洗凈,撕成小朵。蓮子浸泡幾分鐘,洗去表面雜質(zhì)。大米洗凈浸泡半小時(shí)。


2、將銀耳、蓮子、大米倒入鍋中,加足量的水,煮粥。


3、煮至銀耳軟爛、粥濃稠,加入百合,繼續(xù)煮四五分鐘至百合熟透,撒入枸杞即可(沒有新鮮百合,用干品泡發(fā)亦可)。


貼士:


1、銀耳、百合、蓮子都是家常平價(jià)的食物,烹制也極簡單,一碗軟糯香甜的粥下肚,清火降燥,養(yǎng)心安神。


2、春季排毒少不了清除體內(nèi)的郁熱,煮上一鍋銀耳蓮子百合粥,銀耳富含天然膠質(zhì),滋陰潤肺,還能提高肝臟解毒能力,經(jīng)常服用既能潤膚,也能提高免疫力。蓮子清心火,百合富含黏液質(zhì)和維生素,亦有潤燥清火美容養(yǎng)顏的作用。


銀耳為真菌植物門真菌銀耳的子實(shí)體,銀耳是由許多薄而多皺褶的扁平形瓣片組成,一般呈菊花狀或雞冠狀,直徑5-10厘米,柔軟潔白,半透明,富有彈性。銀耳含有較多的膠質(zhì),能吸收大量水分,干燥后強(qiáng)烈收呈角質(zhì)狀,硬而脆,呈白色或米黃色,當(dāng)它吸水后又能恢復(fù)原狀。


???通過以上的介紹相信大家對銀耳蓮子百合粥的做法已經(jīng)有所掌握。其實(shí)這道粥品里面的銀耳也是非常好的補(bǔ)品,可以去除我們臉上的雀斑是我們皮膚無瑕疵。同樣也可以使我們體內(nèi)的免疫力增加。所以這是一道非常好的補(bǔ)品。

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