小米粥最好熬制多長時(shí)間

作者:zllwin  時(shí)間:2015-02-10 13:39:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

想必有不少的朋友空閑時(shí)都愛喝上兩杯,一不小心喝多了,對我們的腸胃就會造成一定的傷害,而小米粥是非常健康養(yǎng)胃的食品,具有緩解緊張、壓力,以及一定的解酒功效。我身邊很多有經(jīng)驗(yàn)的朋友,都會選擇在喝酒之后食用一碗小米粥來呵護(hù)自己的胃。那么平時(shí)我們熬制小米粥的時(shí)候,熬制多長時(shí)間是最合適的呢?

小米粥的做法

主料:小米100克,大豆50克

調(diào)料:白砂糖10克

做法:

1.將小米、黃豆分別磨碎,小米入盆中沉淀,潷去冷水,用開水調(diào)勻;黃豆過篩去渣。

2.鍋中加入約1500毫升冷水,燒沸,下入黃豆?jié){,再次煮沸以后,下入小米,用小火慢慢熬煮。

3.見米爛豆熟時(shí),加入白糖調(diào)味,攪拌均勻,即可盛起食用。

小米粥熬制的時(shí)間

1.你要選擇新鮮的小米,不能是陳米,味道會差很多。

2.熬小米粥的時(shí)間一定要夠,至少也要半個(gè)小時(shí)以上。

3.不能偷懶,剛下米是要隨時(shí)攪一下鍋,防止糊底,一旦糊了底,這一鍋粥可就不能要嘍,文火熬時(shí)盡量少揭鍋蓋。

4.鍋中放足量水,不可中途加水,燒開。

5.待熬至半個(gè)小時(shí)以上,加入一點(diǎn)點(diǎn)食用堿,增加粘稠度,也更容易熬熟,不過加食用堿的小米粥,其口味會受到影響。(孕產(chǎn)婦嬰幼兒不建議放)

6.待米成花狀時(shí),更可口。

小米粥簡單易做,非常適合我們平常居家時(shí)食用,而且小米粥不但含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物,營養(yǎng)價(jià)值非常高,而且它的維生素B1含量居所有糧食之首,所含鐵量很高、磷也豐富,是具有補(bǔ)血、健腦的原因。這么營養(yǎng)美味又簡單易做的美味又怎么能錯(cuò)過,動手試試吧!

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