意大利專家介紹,每天吃七個堅果可以改善精子的質和量。
專家們?yōu)轵炞C這一結論,在都靈的一所醫(yī)院對100個不孕的男性進行了實驗。
這些男性被分成兩組;研究人員在第一組的日常飲食中加入7個堅果(核桃、榛子、杏仁或者花生);對另外一組,研究人員通過減少肉類和奶制品降低該組男性飽和脂肪的攝入、增加油性魚和種子類食品提高多元不飽和脂肪的攝取。
最后研究人員發(fā)現(xiàn),這兩組飲食的改變都能有效提高生殖力;堅果含有大量多元不飽和脂肪酸,它們含有許多功效,其中還包括減少炎癥。