水蘿卜的功效與作用主要是補充營養(yǎng)、促進消化、生津止渴等,要注意水蘿卜的攝入量。
1、補充營養(yǎng):水蘿卜屬于常見食物,其中富含多種營養(yǎng)物質(zhì),比如胡蘿卜素、維生素A等,適量吃水蘿卜,能夠為身體補充營養(yǎng),改善身體饑餓。
2、促進消化:水蘿卜中富含膳食纖維,能夠促進胃腸道蠕動,在一定程度上改善頻繁便秘、腹脹現(xiàn)象,一般不會對胃腸道組織造成太大損傷。
3、生津止渴:水蘿卜中的水分相對較多,適量吃水蘿卜可以起到比較好的潤喉效果,還能改善咳嗽、咳痰現(xiàn)象。
另外,也具有護肝、降低血壓、增強體質(zhì)等功效與作用。如果對水蘿卜有過敏傾向,是不建議吃的,以免出現(xiàn)身體不適。