核桃花生牛奶的功效有什么

作者:maxinxin  時間:2020-07-31 10:57:43  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1、美容養(yǎng)顏:核桃花生牛奶營養(yǎng)價值比較豐富,富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì),能夠給身體提供多種營養(yǎng),對皮膚有美容養(yǎng)顏的作用,幫助皮膚保持彈性;

2、減少心血管疾病:核桃和花生含有亞油酸和甘油酯,可降低血液中的膽固醇,有助于降低動脈硬化、心血管疾病的發(fā)生;

3、防治骨質(zhì)疏松:核桃、花生牛奶中含有一定量的鈣質(zhì),適量飲用可為人體補充骨質(zhì)疏松,增強骨骼、牙齒的力量;

4、益腦健腦:核桃含有蛋白質(zhì)、氨基酸等物質(zhì),能起到補腦健腦的作用,花生有補氣養(yǎng)血的功效,經(jīng)常吃這些食物能幫助改善失眠、多夢癥狀,提高睡眠質(zhì)量。

日常生活中可將核桃、花生、牛奶一起打成豆?jié){飲用,以幫助消化吸收,但一次不能吃太多,因為核桃、花生中含有較多油脂,牛奶容易產(chǎn)氣,吃太多容易加重胃腸道負擔,所以要注意攝入量。

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