1.紅西柚
發(fā)熱量：100g/33卡
紅西柚不但低卡，還帶有豐富多彩的營(yíng)養(yǎng)成分呢。它之中的鉀元素和純天然阿拉伯膠具備清腸排毒身體排毒的功效，多吃能夠防止和治療便秘，降低胃腸的壓力，進(jìn)而做到減肥瘦身的目地。
2.番木瓜
發(fā)熱量：100g/27卡
木瓜的熱量很低，每100克只含27卡路里的發(fā)熱量?？墒撬鼌s起著強(qiáng)大的減肥瘦身功效。它之中的木瓜酵素不但可降解性蛋白、糖原，更合理溶解人體脂肪。根據(jù)溶解人體脂肪能夠降低的身上的墜肉，變小肥大細(xì)胞，推動(dòng)基礎(chǔ)代謝，立即把不必要人體脂肪排出來(lái)身體之外。
3.番茄
發(fā)熱量：100g/16卡
番茄是發(fā)熱量很低的減肥瘦身上品，它帶有豐富多彩的水份和膳食纖維素，非常容易令人有飽漲感。并且化學(xué)纖維不僅沒(méi)法被腸消化吸收，還會(huì)繼續(xù)吸咐不必要人體脂肪一起排出來(lái)。番茄中的茄紅素能夠減少發(fā)熱量攝入，降低人體脂肪累積，并補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，維持人體營(yíng)養(yǎng)均衡。
4.青檸檬
發(fā)熱量：100g/35卡
青檸檬的發(fā)熱量很低，因此它除開(kāi)有美白皮膚的作用外，減肥瘦身還很明顯哦。它帶有很多可協(xié)助抗氧化性及減肥的維生素C，并且檸檬酸鈉也有提高新陳代謝，推動(dòng)胃腸消化吸收的作用。由于青檸檬的酸堿性很強(qiáng)，不適合獨(dú)立吃，因此何不把青檸檬榨出汁來(lái)喝。
5.草莓苗
發(fā)熱量：100g/39卡
草莓性涼，味甜酸，具備清熱涼血的功效。它還帶有豐富多彩的阿拉伯膠和膳食纖維素，能夠促進(jìn)消化和大便。因?yàn)椴葺鐜в械拇执蠡瘜W(xué)纖維較多，因此不適合空肚進(jìn)餐。
6.紅提
發(fā)熱量：100g/43卡
紅提一直以來(lái)都被作為是“補(bǔ)血補(bǔ)氣”的新鮮水果。這是由于它含有葡萄糖、蛋白、鈣、磷、鐵、胡羅卜素、維生素b3和維生素b21、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)元素和礦物。多吃不但能補(bǔ)氣血益血，還能降低休重。
7.梨子
發(fā)熱量：100g/44卡
梨是一種營(yíng)養(yǎng)成分高熱量食物低的新鮮水果。它往往變成減肥瘦身上品，關(guān)鍵因?yàn)樗募谆w維素很豐富多彩，均值一個(gè)梨中帶有5克化學(xué)纖維，這等于身體每天需要量的1/4。化學(xué)纖維能夠推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，降低對(duì)人體脂肪的消化吸收，進(jìn)而具有減肥瘦身的功效。因此餐后應(yīng)多吃梨，最好是連皮一起吃。
