小米稀飯下奶嗎?這是個(gè)發(fā)人深省的問題，同時(shí)也是很多產(chǎn)后婦女想要知道的。小米對于南方的大多數(shù)人來說也許是陌生的，因?yàn)槟戏降貐^(qū)普遍吃的是大米或者叫作粳米;但是在中國的北方，大部分地區(qū)吃的就是小米，而且還是把小米作為主食的，所以小米稀飯也是經(jīng)?？梢院鹊降?。
雖然大部分北方人是經(jīng)常能夠吃到小米稀飯的，但是對于小米稀飯的一些功效，一般人是不知道的，也不會去了解。所以，更別說小米稀飯可不可以下奶這個(gè)問題了，更加是不知道的。那么，下面針對小米稀飯是否可以下奶這個(gè)問題森如了解下。
小米又稱粟米，古稱粟，又叫粱，是中國古代的 “五谷”之一，也是北方人喜愛的主要糧食之一。小米分為粳性小米、糯性小米和混合小米。小米稀飯是可以下奶，小米具有催乳的功效。這樣不僅可以幫助產(chǎn)后的恢復(fù)，還有利于養(yǎng)顏。
營養(yǎng)分析
⒈ 小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效;
⒉ 小米具有防止反胃、嘔吐的功效;
⒊ 還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力;
⒋ 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
營養(yǎng)價(jià)值
小米含蛋白質(zhì)，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。除食用外，還可釀酒、制飴糖。
小米粥是健康食品。可單獨(dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品。小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
產(chǎn)后催奶可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養(yǎng)成份,產(chǎn)婦飲用,不僅利于體力恢復(fù),而且?guī)椭橹置?可謂最佳營養(yǎng)品了.
指導(dǎo)意見：
1、產(chǎn)婦的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。
2、產(chǎn)婦的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食。
所以，通過上面的詳細(xì)介紹，大家可以很清楚地知道，其實(shí)小米稀飯是可以下奶的，不僅可以下奶，而且對于哺乳期女人下奶還有一定的輔助作用。如果哺乳期的女人想要下奶千萬不要亂吃食物，一定要在問過專業(yè)人士之后再進(jìn)行食用，否則可能會引起身體的不適。
