哺乳期媽媽希望在哺乳期保持充足的奶水，讓寶寶健康成材。媽媽可以依據(jù)營養(yǎng)搭配來幫助催奶，例如窩筍、豆腐、花生米、荷蘭豆、青筍等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些極具蛋白質(zhì)和維生素的有湯食物，濃茶水水、酒類等刺激性東西理應(yīng)避免。生活起居要有周期性，宜保持心情舒暢，避免過多疲倦。多喝營養(yǎng)湯如酒釀蛋，臘腸鯽魚豆腐湯，黃豆豬蹄湯等可促進(jìn)發(fā)奶。那么，薏米粉茶能催乳嗎?下奶的食物有哪些?因而，哺乳期媽媽吃什么奶水多，為何不就選擇以下詳解的食物吧。
薏米粉茶能催乳嗎?
薏米粉催乳就是一種不切實(shí)際的稱呼，在哺乳期的狀況下吃薏米粉反而會(huì)導(dǎo)致腹瀉，要想催乳可以選擇一些鯖魚湯待會(huì)兒有很好的預(yù)期效果，也是有在平常的狀況需要注意本身的睡眠，保證睡眠充足以及增強(qiáng)體質(zhì)多風(fēng)吹日曬，保證生活起居無須太過多心神不寧，營養(yǎng)搭配上注意要有周期性。
下奶的食物有哪些?
1、窩筍：窩筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用二種，葉用窩筍別稱“小青菜”，莖用窩筍則稱“窩筍”。窩筍有很好的催奶功效，哺乳期內(nèi)的媽媽可以用窩筍燒豬蹄，這類食用方法不僅能夠減少油膩之感，芬芳可口，而且比單是應(yīng)用豬蹄催乳預(yù)期效果更優(yōu)質(zhì)。需要注意的是，據(jù)分析，窩筍除鐵質(zhì)外，別的所有微量元素均是葉子比莖成份高，因此媽媽在服食窩筍時(shí)，最好無須將葉子棄而不食。
2、豆腐：豆腐有益氣養(yǎng)血中合，生津止渴燥，清熱祛火之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、老紅糖、酒釀燒開服，可以生乳。
3、花生米：花生米能用以脾虛頭暈惡心想吐、水腫、女性分泌物、貧血及各式各樣出尿癥及肺燥咳嗽、干咳咳嗽有痰、產(chǎn)后催乳等病癥。
4、荷蘭豆：荷蘭豆又稱青小豆，茯苓功效甘平，含磷量十分多種多樣，每豪克約含磷量400mg。荷蘭豆有潤腸、生血液、解瘡毒、治療腹瀉痢、催奶之功效。青豌豆燒開淡食或用豌豆苗搗爛打汁服用，皆可催奶。
5、青筍：青筍作為水果蔬菜服食，口感醇厚，鮮嫩爽口，不僅美味可口，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物化合物化合物、蛋白質(zhì)、維生素b21、B2、維生素C及各種各樣礦物質(zhì)。青筍茯苓功效甘冷，有降燒毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)如今要用青筍、豬蹄、通草，同煮服食，有非常好的催乳作用。但也要提醒媽媽，由于青筍性冷，脾胃虛寒的父母不必過多服食。除此之外，青筍含難可溶解草酸鈣較多，尿道結(jié)石患者也應(yīng)注意無須吃得過多。
