最近，網(wǎng)絡(luò)上爆出消息，一向被傳聞懷孕了的劉璇，這次真的懷孕了，令網(wǎng)友們再次關(guān)注起這位美女，懷孕是人生的一件大事，孕期的保健更是不可少，那么懷孕期間吃點什么好呢？一起來看！
懷孕時候應該補給足量的鈣，因為胎兒生長時，會大量吸收掉媽媽的鈣，導致骨骼疏松，所以孕婦常會喝牛奶來補充鈣。但是每天喝牛奶可能會膩，或是你是個素食者不能喝牛奶，杏仁牛奶可以解決你的問題。
一、懷孕期間喝杏仁牛奶的好處
1、高量抗氧化劑
杏仁牛奶中含有維生素E，具有抗氧化的功用，它可以幫助防止懷孕期間磨損和撕裂帶來的氧化壓力。
2、保持心臟健康
杏仁牛奶中含有高量的ω-3脂肪酸，這是有助于保持心臟健康的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以促進胎兒的大腦發(fā)育。
3、維生素礦物質(zhì)
如果你在尋找一種替代牛奶的替代品，杏仁牛奶是一個健康的選擇。杏仁牛奶含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，像是鈣、維生素A、維生素D、維生素B12。
4、素食者好選擇
如果你是一個素食主義者，那杏仁牛奶就是最好的飲料了。它不包含任何的動物副產(chǎn)品，是你懷孕期間最適合的素食飲食。
5、良好骨骼健康
當你懷孕的時候，你的骨頭需要額外的營養(yǎng)，因此懷孕期間你需要補充大量的鈣。杏仁牛奶含有豐富的鈣，有助于保持骨骼健康和強壯。
6、可預防高血壓
高血壓是懷孕期間要嚴格關(guān)注的問題，因為它可以導致先兆子癇。杏仁牛奶中的鈣可以幫助你維持血壓的穩(wěn)定。
7、可管理糖尿病
妊娠糖尿病的患病率大約是9.2%，如果你有糖尿病，那你就應該要試試杏仁牛奶，因為它包含了“好”的糖，對人體不會有負面影響，還可以幫助管理糖尿病。
8、非常容易保存
杏仁牛奶最大的好處就是，你不需要一臺冰箱保存。它和牛奶不一樣，杏仁牛奶的保存期限比較長，非常適合出遠門攜帶。
9、讓皮膚更健康
懷孕期間很容易出現(xiàn)皮膚問題，而杏仁牛奶中的維生素E可以幫助治療痤瘡和色素暗沉，讓你的皮膚健康紅潤。
二、懷孕期間喝杏仁牛奶的副作用
1、低脂肪低熱量
杏仁牛奶的熱量很低，因此有可能讓你在懷孕期間感到虛弱，而且它的脂肪還比豆?jié){低，這些都可能導致你的飲食熱量不足。
2、可能引起過敏
如果你對堅果過敏，那杏仁牛奶當然就不會是你的安全選擇。喝了它你可能會出現(xiàn)過敏反應，并且產(chǎn)生危險。
3、會損害甲狀腺
杏仁是形成甲狀腫的化合物，這表示它可以抑制甲狀腺的功能運作。如果你有甲狀腺功能衰退癥，你應該要避免飲用杏仁牛奶。
