經(jīng)常有人覺得渾身沒力氣，舌苔還發(fā)黃，每次大便也都是不舒服，天天一副沒精打采的狀態(tài)，如果你有這些癥狀，要注意有可能是身體濕氣比較重，長(zhǎng)時(shí)間處在陰暗潮濕的環(huán)境中，就很容易患上濕氣，要想去除濕氣，薏米就是不錯(cuò)的祛濕食物，平常可以煮薏米紅豆粥喝，慢慢可以改善濕氣帶來的煩惱。
濕氣，水液代謝產(chǎn)物，中醫(yī)分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質(zhì)：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機(jī)，纏綿難去。
簡(jiǎn)單來分，濕氣有兩個(gè)來源。外濕和內(nèi)濕。外濕來源于外界氣候，所以沿海城市者，體內(nèi)多濕氣。至于內(nèi)濕，主要來源于脾虛，脾胃虛弱之后，不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，這些沒有被運(yùn)化的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。
脾虛生濕氣，濕氣又會(huì)加重脾虛，形成惡性循環(huán)。
怎么祛濕才正確?
物理學(xué)中，關(guān)于水汽蒸發(fā)速度的三個(gè)決定因素：氣溫，氣流，面積。祛濕的道理，是一樣的，不過在中醫(yī)理論里，“氣溫”對(duì)應(yīng)“溫法”，“氣流”對(duì)應(yīng)“理氣法”，“面積”對(duì)應(yīng)“發(fā)汗法”。
[溫法]濕氣性屬陰寒。《內(nèi)經(jīng)》說：寒者溫之;《傷寒雜病論》說：痰飲當(dāng)以溫藥和之。說明，溫法是治療濕氣的根本大法。
[理氣法]人體內(nèi)氣走得不順，容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運(yùn)行，形成惡性循環(huán)。久坐之人易生濕。所以祛濕，要理氣，要讓全身氣血通暢。
那么，為什么說“祛濕別再迷戀薏米紅豆”?
我們來看紅豆薏米粥屬于上面三種的哪一種呢?都不是!
祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性;祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會(huì)影響氣的運(yùn)行;祛濕要發(fā)汗，紅豆和薏米都不能發(fā)汗;另外，祛濕還要健脾，炒過的薏米才能健脾，因?yàn)槌从媚軌驕p輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。
有些人可能不服氣了，會(huì)說“我一直喝薏米紅豆啊，祛濕效果感覺挺好啊”。濕氣其實(shí)也分很多類型，有一種類型是濕熱，喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣熱氣壓下去了，仿佛癥狀減輕了，但實(shí)際上，把脾給傷了，脾胃的正常運(yùn)作，運(yùn)化食物，是需要陽氣的，而寒涼的食物和藥物，會(huì)損傷陽氣，所以這類人對(duì)濕氣的抵抗能力是越來越弱的。
不過，巧搭配，薏米紅豆不但能祛濕還能健脾
紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才行的，搭配什么好呢?芡實(shí)!
芡實(shí)性平，具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶之功效，常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
除了搭配芡實(shí)外，紅豆也要換成赤小豆，薏米紅豆祛濕的方子來自中醫(yī)，但中醫(yī)的“紅豆”指的是赤小豆，赤小豆健脾利濕，消腫解毒，功效較強(qiáng)，而紅豆主要供食用。
芡實(shí)、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛濕.
1、豐隆穴
位置：足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。
按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。
功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰。
2、足三里
位置：足陽明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。
按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。
功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時(shí)針揉按2-5分鐘。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。
4、曲池穴
位置：手陽明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時(shí)，位于肘橫紋外側(cè)端處。
按摩方法：以大拇指指腹點(diǎn)揉此穴2-5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。
功效：可泄大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。
