海帶的營養(yǎng)和作用有很多,可以起到補充身體所需營養(yǎng)、補鈣、減肥排毒等效果,這樣對人體健康是比較有利的,但也需要注意合理使用。
1、補充身體所需營養(yǎng):海帶中的營養(yǎng)成分是比較豐富的,尤其含有豐富的維生素、微量元素、膳食纖維、蛋白質等,這樣可以起到補充身體所需營養(yǎng)的效果,也可以提高身體的抵抗力和免疫力。
2、補鈣:海帶中的鈣元素含量比較豐富,對于一些缺鈣人士可以起到有效調理的效果,也有利于緩解骨質疏松。
3、減肥排毒:海帶中的維生素和膳食纖維成分比較豐富,可以起到促進腸胃道蠕動的效果,也可以起到提高身體新陳代謝的作用,這樣就可以達到輔助減肥排毒的效果。