對(duì)參加運(yùn)動(dòng)的人，尤其是從事專業(yè)運(yùn)動(dòng)的朋友，在運(yùn)動(dòng)前你是否進(jìn)行過(guò)健康體檢，有一份健康狀況的報(bào)告。只有通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的檢查，才能為您在今后的運(yùn)動(dòng)中制定出一套適合您的運(yùn)動(dòng)處方。
運(yùn)動(dòng)時(shí)的健康檢查應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行，檢查內(nèi)容主要包括：病史、系統(tǒng)醫(yī)學(xué)檢查、形態(tài)測(cè)量、直立姿勢(shì)檢查和身體機(jī)能檢查五個(gè)部分。
病史檢查包括既往史、家往史和月經(jīng)史。既往檢查包括既往史、家庭史和月經(jīng)史。既往史指既往病癥史和既往運(yùn)動(dòng)史。家族史是了解直系親屬中有無(wú)傳染病或遺傳性疾病。月經(jīng)史主要針時(shí)女性健身者，了解月經(jīng)期對(duì)身體和運(yùn)動(dòng)能力的影響。
醫(yī)學(xué)系統(tǒng)檢查包括身體各系統(tǒng)詳細(xì)的物理檢查，胸部x線檢查，血、尿常規(guī)檢查以及心電圖檢查。形態(tài)測(cè)量檢查包括體重、身高、胸圍、腹圍和四肢圍度。直立姿勢(shì)檢查包括脊柱形狀、胸廓形狀、腿的形狀和足弓檢查。機(jī)能檢查重點(diǎn)是檢查運(yùn)動(dòng)器官和心肺機(jī)能。
計(jì)劃從事劇烈運(yùn)動(dòng)者，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前4-6周進(jìn)行檢查，以便有充足的時(shí)間對(duì)一些損傷、肌力不平衡或其他可糾正的疾病進(jìn)行治療和康復(fù)，并避免間隔時(shí)間太長(zhǎng)后重新運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的異常。正在參加鍛煉的健身著也應(yīng)定期進(jìn)行檢查，以便使醫(yī)生掌握鍛煉后身體的各種反應(yīng)，從而確定練習(xí)方法及運(yùn)動(dòng)量是否合適。如果練習(xí)方法和運(yùn)動(dòng)量不適宜，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。因故較長(zhǎng)時(shí)間(兩個(gè)月以上)中斷鍛煉后重新恢復(fù)鍛煉時(shí)，應(yīng)重新進(jìn)行健康檢查，以決定是否可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
在六種狀況下不宜進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)：(一)體溫增高的急性疾病，如上呼吸道感染發(fā)熱的患者，應(yīng)暫停體育鍛煉，積極配合治療，待疾病痊愈后，再進(jìn)行體育鍛煉。(二)各種心臟疾病的急性階段，如急性心股梗塞患者，不宜參加體育鍛煉。(三)嚴(yán)重貧血患者不宜參加體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身器官組織氧氣需要量增大數(shù)倍。但貧血者血紅蛋白減少，血淬運(yùn)送氧氣功能不足，致使全身各器官、組織缺氧，運(yùn)動(dòng)后疲勞恢復(fù)緩慢。(四)有出血傾向的疾病，如肺結(jié)核屢次咳血者，傷后仍有出血危險(xiǎn)者，消化道出血后不久者，這些患者都不可進(jìn)行體育鍛煉，以避免出血的發(fā)生或發(fā)展。(五)妊娠初期，受精卵與子宮膜結(jié)合不牢固，因此，妊娠初期女不宜參加體育鍛煉。(六)慢性疾病患者中，那些病情穩(wěn)定，各系統(tǒng)和器官功能處于代償階段，能正常學(xué)習(xí)、工作和生活者，可以進(jìn)行體育鍛煉。而那些病情嚴(yán)重，主要系統(tǒng)和器官功能失常者，如慢性腎炎患者腎功能受損時(shí)，不宜進(jìn)行體育鍛煉。
按照適合您的運(yùn)動(dòng)處方來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避開(kāi)不宜從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，才是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式。
