爬山第二天腿疼了怎么辦?

關(guān)鍵詞:爬山腿疼怎么處理如何處理處理方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 爬山這種運動過度引起的腿疼,首先要適當?shù)男菹?,這樣可以讓肌肉的疼痛得到緩解,有利于排除身體的一些代謝產(chǎn)物,并且還能夠加快肌肉酸痛部位的營養(yǎng)修復,讓腿部可以恢復到正常,還可以對酸痛的部位進行適當?shù)陌茨?,因為這樣可以放松肌肉,促進肌肉血液的循環(huán),在運動以后進行熱水的泡洗,也可以加速乳酸的排除,加速肌肉酸痛的緩解和修復等問題。

猜你喜歡


相關(guān)問答

相關(guān)文章


營養(yǎng)師問答


微信掃一掃