爬山回來(lái)腿疼怎么辦？

我周末的時(shí)候和我的朋友們一起去爬山了，我本來(lái)還好沒(méi)什么感覺(jué)，但是回來(lái)發(fā)現(xiàn)我的雙腿好疼啊，一點(diǎn)也不想動(dòng)了，爬山回來(lái)腿疼該怎么辦呢？

很多人都會(huì)感覺(jué)到爬山或者是比較大的運(yùn)動(dòng)之后腿部是受不了的。特別是對(duì)于那些平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人士在某次劇烈運(yùn)動(dòng)之后突然大幅度的運(yùn)動(dòng)，肌肉產(chǎn)生大量的乳酸。爬山回來(lái)之后就會(huì)感到腿很疼。這個(gè)時(shí)候需要好好的處理一下，否則腿是很難受的。適當(dāng)?shù)陌茨涂梢越鉀Q很多問(wèn)題，最好是晚上的時(shí)候用熱水來(lái)泡腳。同時(shí)還應(yīng)當(dāng)忍住疼痛，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，不能干躺著或者是坐著等待其恢復(fù)。