路走多了腿比較疼痛應(yīng)該怎么辦呢？

我今天陪我同學(xué)去逛了一下街，我們走了一下午，現(xiàn)在我的腿特別的疼痛，就想問一下，路走多了腿比較疼痛應(yīng)該怎么辦呢？

路走多了腿疼是因?yàn)槲覀兊耐炔康募∪獠荒軌虺惺苓@樣高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，或者是我們?cè)谧邉?dòng)的時(shí)候，在腿部周圍產(chǎn)生了很多的乳酸，這時(shí)候我們可以找一個(gè)地方坐下來，讓我們的腿部肌肉休息一下，最好是在這時(shí)候?qū)ξ覀兊耐劝茨σ幌?，從而使我們的腿部肌肉能夠得到放松，同時(shí)回家之后，我們可以吃一些堿性食物，來中和我們體內(nèi)產(chǎn)生的大量的乳酸，進(jìn)而達(dá)到緩解酸痛的目的。