咸魚一般是在深水中長大的魚，這是屬于深海魚，里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)相對來說是比較豐富的，尤其是含有一些蛋白質(zhì)和微量元素，對身體營養(yǎng)物質(zhì)的吸收是比較有益的。平時在吃的時候是可以配合其他的青菜一起吃的。但是咸魚的含鹽量比較高，所以后期不能一次性的吃太多才好。尤其是應該注意高血壓的人是不可以多的，平時吃咸魚還有助于促進身體的代謝，加速蛋白質(zhì)物質(zhì)的吸收。
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