最近網(wǎng)絡(luò)爆出一條消息，說的是曾出演華妃的蔣欣，在3月12日發(fā)微博證實與男友葉祖新分手，但是否認男方劈腿。這一件事無疑對相戀之人是一個嚴重打擊，失戀之后人的心情、體質(zhì)、健康、食欲、睡眠都會受到大大的影響，那么如何才能走出失戀陰影呢？一起來看！
1. 每天要吃早餐
長期不吃早餐的人比較容易變胖、容易疲憊、脾氣暴躁。因此吃早餐很重要，不過也不能隨便亂吃，大家一定要記得營養(yǎng)均衡。
2. 少量多餐
每餐都不要吃飽，肚子餓了就吃。聽起來很不健康嗎？其實不會，只要確定你攝入的食物不會太油、太咸、太甜等，是健康的食物，這樣的飲食型態(tài)反而會讓你的身體持續(xù)有能量，同時攝取食物能讓腦部感到滿足，心情也會快樂。
3. 每餐慢慢吃
吃太急會讓身體反應(yīng)不過來，等到反應(yīng)過來時常常已經(jīng)吃了太多；同時對胃也不好，因此吃東西，請務(wù)必細嚼慢咽，這樣也能讓血糖濃度平穩(wěn)，胰島素分泌不會波動太大，這樣也能讓心情變好。
4. 每餐先吃蔬菜
每餐先吃蔬菜，是讓血糖穩(wěn)定的秘訣?？梢宰屟遣粫蝗患鄙锹仙?讓身體、情緒等都更健康。
5. 少吃甜食
太甜的食物其實對身體并不好，而且也會加速慢性發(fā)炎反應(yīng)，這會讓腦部退化，讓情緒等等都變差。
6. 慎選喝咖啡時間
早餐后一小時是最佳的喝咖啡時間！(不會阻礙太多礦物質(zhì)的吸收)
7. 少吃加工食品
身體細胞需要真正的食物，而真正的食物就是越少加工的食物。只要有加工，都會對身體造成負擔(dān)，因此推薦吃真正的新鮮食材。
8. 規(guī)律運動
每天有規(guī)律的運動可以讓人情緒穩(wěn)定、心情變好。
9. 多接近陽光
曬太陽可以讓我們吸收到維生素D，而維生素D就是讓我們心情好、擺脫憂郁不可或缺的重要因子！所以沒事多曬曬太陽吧！
10.必要時補充維生素B群
疲倦、懶怠、心情差時，可以補充B群，它們與快樂荷爾蒙的合成息息相關(guān)。
