生氣是人的本能，是一種七情六欲表達的方式，但是，如果人在過分生氣的情況下，很容易產(chǎn)生不良的影響。比如一些疾病患者，如果不能很好地控制生氣，就可能加重病情，甚至產(chǎn)生昏厥的情況。所以，我們需要平復好自己的心緒，避免暴躁的脾氣。那么，火氣太大，應該如何學會自控呢？
首先，生氣不是你的錯誤。如果別人故意與你過不去，這時你就要學會不把此事當回事，人要氣我我不氣;如果對方不是有意冒犯，那我們又何必與他計較呢!如果你能從這方面想想，再大的火氣也能慢慢平復。
其次，學會理解對方。不少人生氣時都會覺得是對方在有意針對自己，其實，利己是一種本能反應，我們要學會從人性的角度去理解對方，對別人的行為想得通，看得慣，心態(tài)自然就平和多了。
再者，只記恩不記仇。人的認知上有個偏差：得到的是應該的，失去的是不應該的。這就使我們?nèi)菀讓锰幫?，而對壞處耿耿于懷。我們要學會改變得失觀，心中常懷感恩。
每個人都可能會生氣，所以最關鍵的是要自我調節(jié)，在生活當中注重自己的心理健康。這樣，對于防止火氣或者不良情緒都有一定的效果，從而更好的保證你的身體健康，遠離心理以及身體疾病的影響。
