冬季的天氣越來越冷了，女士們除了防范氣候干燥寒冷之外，還要多注意下身體的氣虛癥狀。補氣補血也是愛美女士必要的課題。脾胃是我們身體的元氣的庫倉，所以只有脾胃調(diào)養(yǎng)好了，氣血才會好，才能做到養(yǎng)顏美容的功效。下面就為大家講講怎樣借助食物補血益氣，養(yǎng)顏排毒，一起來看看吧！
1.喝點黃耆茶
冬天不能只喝白開水，要真正排毒養(yǎng)顏，就要補氣補血，黃耆被譽為補氣第一味藥，雖滋補但不滋膩，配合黨參補氣效果更佳，每天抓十幾片黃耆，頭一遍先用開水沖洗一下，把水倒掉，第二遍用滾水沖泡，待水溫?zé)峒纯娠嬘醚a氣的草藥茶了，而且可根據(jù)自己習(xí)慣多次沖泡，一直喝到下午就開始感覺明顯沒有草藥味就可以了，簡單又放便，記得把黃耆放在顯眼地方，每天持之而行，再忙也要愛惜自己。
2.吃點芋頭和紅棗
同樣可以吃芋頭和紅棗都有補氣健脾的效果，份量都可以依個人喜好。不過要注意一點，如果口舌已經(jīng)生瘡，說明此時你是一個熱證的體質(zhì)，體內(nèi)有火，不宜再喝黃耆茶，會令口瘡問題更加嚴重。
3.調(diào)整心情
另外如果同時氣虛血虛，說話時感覺中氣會不足，牙齦及嘴唇泛白、皮膚干燥、頭發(fā)沒光澤等問題，就不能直接補氣和補血了，不然會上火，讓身體不適。最好就是調(diào)整一下自己的心情，保持平穩(wěn)和沉靜，不要過多思考和說話，就能幫助元氣成長，氣血運行了。
4.簡單按摩
此外，回家以后，再累也要抽幾分鐘時間按摩一下脾經(jīng)喔!只要從足大趾到小腿內(nèi)側(cè)再一直到大腿內(nèi)側(cè)，從下而上揉五遍就可以了。
冬季氣候寒冷干燥，平時我們除了正常的保養(yǎng)機體之外，還要多加強水分的攝取，免得氣候引起干燥，口腔喉嚨上火，通過上面的分享，女性朋友們不妨在今后的生活中嘗試一下哦！
